آیا شما در حال حاضر #دورکار هستید و بیش از حد کار می‌کنید؟

این موضوع به این معنی است که در چنین شرایطی، شما به راحتی می‌توانید ساعت‌های طولانی‌تری کار کنید. این وضعیت برای والدینی که با فرزندان خود در #خانه هستند و با توجه به اینکه می‌توانند تا #شب کار کنند، سخت‌تر است.

برای حفظ #سلامتی خود از این 10روش پیروی کنید و از کار کردن طولانی‌ مدت خودداری کنید.

10 راه جهت جلوگیری از #کار طولانی مدت در هنگام دورکاری از خانه:

1. #مرزهای سختی برای خود تنظیم کنید.
2. در حال حاضر روی #وظایفی که واقعاً مهم هستند، تمرکز کنید.
3. در صورت لزوم به بعضی از کارها #نه بگویید.
4. افرادی که با آن‌ها زندگی می‌کنید را از #شرایط مطلع کنید.
5. #حواس‌پرتی در کار را به حداقل برسانید.
6. زمان #استراحت و ناهار برای خود تنظیم کنید.
7. درب خانه خود را ببندید. آن‌جا #محل_کار شماست.
8. #کامپیوتر خود را در پایان زمان کاری خاموش کنید و کنار بگذارید.
9. کاری را برای خودتان انجام دهید. کاری که شما را #خوشحال می‌کند و انجام دادن آن را دوست دارید.
10. روی نکات #مثبت تمرکز کنید.

⚠بیش از اندازه‌ی توان خود کار نکنید تا سلامتی شما در این دوره به خطر نیفتد. سلامتی مهم‌ترین #سرمایه شما است.

 

منبع : www.linkedin.com
موضوعات مرتبط :




نظر شما